Kesehatan Mental Anak Remaja | Kesehatan mental pada masa remaja mengikuti kita seumur hidup

Pinter Pandai

4 tahun ago

Kesehatan Mental Anak Remaja

Sebuah studi prospektif menunjukkan bahwa kesehatan mental anak remaja, masa kecil kita memengaruhi penanda biologis tertentu di masa dewasa serta harapan hidup.

Masa remaja (antara 10 dan 19 tahun) adalah periode kehidupan yang unik dan membentuk. Berbagai perubahan fisik, emosional dan sosial, termasuk keterpaparan pada kemiskinan, pelecehan atau kekerasan, dapat membuat remaja rentan terhadap masalah kesehatan mental.

Untuk menambah kesejahteraan psikologis dan melindungi remaja dari pengalaman buruk dan faktor risiko yang dapat memengaruhi potensi mereka untuk berkembang sangat penting tidak hanya untuk kesejahteraan mereka di masa remaja, tetapi juga untuk kesehatan fisik dan mental mereka sebagai orang dewasa.

Satu di Journal of American Medicine Association, di bagian Psikiatri, oleh para peneliti di University of London dan Oregon. Mereka berawal dari observasi bahwa masalah kesehatan mental pada masa kanak-kanak dan remaja diketahui memiliki konsekuensi negatif di kemudian hari. Biasanya, ada lebih banyak tekanan psikologis, pendidikan rendah, pengangguran, stabilitas keluarga yang buruk dan pelanggaran kriminal. Baru-baru ini, korelasi juga muncul dalam kaitannya dengan semua penyebab kematian.

Kesehatan mental yang terganggu selama masa kanak-kanak dan remaja dikaitkan dengan penanda biologis yang kurang menguntungkan untuk kesehatan yang baik dan risiko kematian yang jauh lebih tinggi.
Para penulis menyarankan, meskipun hasil mereka tidak membuktikan penyebab, untuk mempertimbangkan kemungkinan intervensi di awal kehidupan untuk mengubah distribusi risiko dan meningkatkan kesehatan populasi di masa dewasa.

Namun, beberapa parameter masih sedikit dipelajari, seperti dampaknya terhadap kesehatan biologis di masa dewasa. Memang, kesehatan mental yang buruk dapat memengaruhi banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan biologis di kemudian hari. Ada hubungan antara kesehatan mental ini dan tingkat aktivitas fisik yang rendah, konsumsi tembakau dan alkohol yang berlebihan, serta kesulitan sosial-ekonomi yang nyata. Juga, tentang kematian, ada hubungan tentang bunuh diri, overdosis, cedera yang tidak disengaja, dan pembunuhan.

Pentingnya intervensi (campur tangan) sejak kecil demi kesehatan mental anak remaja

Hasil ini berasal dari studi observasi di negara Barat. Oleh karena itu, mereka tidak dapat mengklaim menunjukkan hubungan sebab akibat, apalagi fakta universal pada semua anak. Meskipun demikian, penulis menyarankan bahwa kausalitas masuk akal dan, jika hasil mereka dapat digeneralisasikan ke kelompok lain (biasanya kelompok anak-anak Barat), ini dapat menyiratkan bahwa intervensi yang efektif pada kesehatan mental anak-anak muda akan berpotensi mengubah distribusi risiko dan meningkatkan kesehatan penduduk di masa dewasa.

Desain studi (pengkajian)

Para peserta diambil dari British National Child Development Cohort, awalnya terdiri dari 17.415 individu yang lahir pada tahun 1958. Kesehatan mental dinilai oleh orang tua dan guru menggunakan skala A Rutter, alat yang dikembangkan untuk mengukur secara kuantitatif kesulitan dan perilaku anak-anak dan remaja oleh guru. Empat kelompok berbeda muncul dari evaluasi ini:

kelompok 1 tidak memiliki gangguan perilaku atau afektif di semua tahap masa kanak-kanak dan remaja mereka;
kelompok 2 memiliki masalah emosi dan perilaku (terutama perilaku) pada masa remaja, sejak usia 16 tahun;
kelompok 3 memiliki masalah emosional dan perilaku hanya selama masa kanak-kanak dengan peningkatan yang nyata setelahnya;
kelompok 4 memiliki masalah emosional selama masa kanak-kanak dan remaja mereka.

Kelompok 1 berfungsi sebagai referensi. Menganalisis data, kami melihat bahwa kelompok 2 dan 4 memiliki biomarker yang kurang menguntungkan untuk kesehatan yang baik di masa dewasa dan juga memiliki risiko kematian dini yang jauh lebih tinggi. Hal ini terlepas dari beberapa faktor perancu yang disesuaikan dalam model statistik peneliti, seperti jenis kelamin, berat badan lahir, ibu yang merokok selama kehamilan, usia ibu, menyusui, wilayah lahir, indeks massa tubuh dan faktor penting lainnya yang berkenaan dengan kehidupan psikososial anak.

Apakah kesehatan mental itu?

Kesehatan mental (seperti kesehatan fisik) adalah sumber daya yang diperlukan untuk kehidupan. Itu memungkinkan kita untuk belajar, bekerja, bersenang-senang dan menikmati hidup. Itu juga membantu kita melewati masa-masa sulit.

Bagi seorang anak atau remaja, kesehatan mental berarti…

Ada hal-hal yang sangat berharga bagiku…
Masa depan memenuhi saya dengan harapan…
Aku adalah penguasa takdirku…
Aku suka diriku…
Aku puas atau bahagia dengan hidupku…
Aku tahu ada orang yang peduli denganku…

Apakah penyakit mental itu?

Seseorang memiliki masalah kesehatan mental atau penyakit ketika pikiran, emosi atau perilaku mereka mengganggu kehidupan sehari-hari mereka di rumah, di sekolah atau di tempat kerja.

Setiap orang terkadang merasa sedih atau kesal. Tetapi ketika emosi ini begitu kuat sehingga Anda mengalami kesulitan menghadapinya di sekolah atau di rumah, Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental.

Untuk seorang anak atau remaja, masalah kesehatan mental (atau penyakit mental), itu bisa berarti…

Sepertinya tidak ada yang peduli padaku…
Aku sering sedih, mudah tersinggung, khawatir atau marah…
Aku tidak mencintai dirikusendiri…
Aku tidak melihat sesuatu yang baik di masa depan…
Aku tidak berdaya, saya kehilangan kendali atas hidupku…

Bisakah Anda memiliki penyakit mental dan sehat pada saat bersamaan?

Iya. Aneh, tapi Anda bisa sakit dan tetap sehat. Misalnya orang yang memiliki masalah jantung. Dia perlu diet, olahraga, dan minum obat, tetapi dia mungkin merasa “baik-baik saja” dan dapat melanjutkan aktivitas sehari-harinya. Ini juga benar dalam kasus penyakit mental. Seorang gadis remaja dengan depresi mungkin membutuhkan terapi bicara dan pengobatan secara teratur.

Dia mungkin perlu belajar mengatasi stres atau emosinya. Namun, ketika gejala depresinya sudah terkendali, dia merasa nyaman dan bisa pergi ke sekolah, bergaul dengan teman-temannya, dan melakukan hal-hal yang dia sukai.

Namun terkadang, penyakitnya sangat serius. Bahkan ketika Anda melakukan yang terbaik dan mengikuti pengobatan Anda, ada kalanya Anda dibatasi dalam kemampuan Anda, apakah Anda memiliki penyakit mental atau masalah otak. Tetapi Anda harus menerima dan mendukung orang sakit, apakah mereka menderita penyakit jantung atau masalah kesehatan mental.

Apakah Masalah Kesehatan Mental Umum pada Anak-anak dan Remaja?

Masalah kesehatan mental lebih umum dari yang Anda kira.

Penyakit mental memiliki konsekuensi yang sangat negatif bagi anak-anak, remaja, dan pengasuhnya. Misalnya, bunuh diri adalah penyebab kematian kedua di antara anak usia 15-19 tahun (yang pertama adalah cedera yang tidak disengaja, atau “kecelakaan”).

Apa penyebab penyakit mental?

Penyakit mental dan fisik disebabkan oleh kombinasi beberapa faktor:

Warisan genetika: Siapa kita ini sangat bergantung pada gen kita; gen ini berasal dari orang tua kita, dan kita tidak berpengaruh pada mereka. Karena beberapa anak menderita kanker (karena alasan di luar kendali mereka), yang lain berisiko lebih tinggi mengalami masalah kesehatan mental.
Riwayat keluarga: Anak-anak dan remaja dengan anggota keluarga yang pernah mengalami depresi atau kecemasan memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkannya juga.
Gaya hidup kita: Apakah kita makan dengan baik? Apakah kita sedang berolahraga? Apakah kita terlalu banyak minum alkohol? Apakah kita mengekspresikan emosi kita secara konstruktif?
Reaksi kita terhadap peristiwa kehidupan: Situasi stres dapat menyebabkan penyakit mental dan fisik. Seorang anak yang tumbuh dalam keluarga di mana ada stres, pelecehan atau penelantaran memiliki risiko yang jauh lebih tinggi daripada yang lain untuk mengembangkan masalah kesehatan mental.
Sumber daya kami: Apakah Kami Punya Cukup Uang? Pekerjaan yang memuaskan? Akomodasi yang bagus? Peluang untuk berkembang? Teman dan keluarga untuk bersandar?

Prasangka dan sikap negatif tentang penyakit mental

Orang yang memiliki masalah kesehatan mental (atau memiliki anak dengan satu) sering merasa malu, bersalah atau malu. Beberapa orang berpikir bahwa penyakit ini adalah tanda kelemahan, dan sebenarnya tidak ada alasan bagi mereka untuk merasa seperti itu.

Banyak orang tua terkadang merasa bersalah karena percaya bahwa mereka menyebabkan penyakit mental pada anak mereka. Yang lain mengutuk atau mengadili orang yang memiliki masalah kesehatan mental. Prasangka ini semakin memperumit kehidupan anak-anak, remaja dan keluarga yang harus menghadapi masalah tersebut. Inilah salah satu alasan mengapa mereka terkadang tidak meminta bantuan.

Apa masalah kesehatan mental yang paling umum terjadi pada anak-anak dan remaja?

Seringkali, anak-anak dan remaja dengan masalah kesehatan mental merasa sangat buruk sehingga mereka tidak bisa mendapatkan bantuan. Oleh karena itu penting agar orang tua, guru dan teman dapat memperhatikan tanda-tanda bahwa mereka membutuhkannya.

Tanda-tanda yang harus diperhatikan

Anak atau remaja berbicara tentang bunuh diri atau merasa putus asa
Dia memiliki masalah mood: mudah tersinggung, marah, marah atau sangat sedih
Nilai buruk atau ketidakhadiran dari sekolah
Perubahan signifikan dalam kebiasaan tidur atau makan
Banyak masalah fisik (misalnya sakit kepala atau sakit perut) yang tidak dapat ditemukan penyebabnya oleh dokter
Menghentikan kencan dan aktivitas normal
Tingkah laku atau gejala yang menghalangi anak atau remaja untuk melakukan aktivitas sehari-hari

Bisakah kita mencegah penyakit mental?

Seperti halnya masalah kesehatan fisik, sangat memungkinkan untuk mengurangi risiko masalah kesehatan mental. Anda dapat melindungi kesehatan fisik dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, tidak merokok, atau mengenakan sabuk pengaman. Tetapi bahkan saat Anda melakukan pencegahan ini, Anda masih bisa sakit atau terluka. Hal yang sama berlaku untuk kesehatan mental.

Tips menjaga kesehatan mental:

Tidur nyenyak, olahraga, dan makan makanan sehat
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman
Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Waspadai emosi Anda, dan bicarakan dengan teman dekat dan keluarga
Waspadai tingkat stres Anda di rumah dan di tempat kerja
Mengatasi stres dan menghadapinya dengan cara yang positif
Mencoba melihat sesuatu dari sudut pandang lain
Selesaikan masalah Anda dengan cara yang sehat

Tips menjaga kesehatan mental anak dan remaja:

Berikan contoh. Anak-anak perlu melihat kita mengekspresikan emosi kita, mendiskusikan masalah dengan pasangan kita, atau melihat sesuatu dari sudut pandang orang lain.
Dorong gaya hidup sehat. Sajikan makanan sehat, pastikan anak-anak dan remaja cukup tidur dan berolahraga yang cukup.
Tanyakan kepada anak-anak dan remaja apakah hari mereka berjalan dengan baik. Ketika mereka telah melakukan sesuatu dengan benar, beri tahu mereka (misalnya, ketika mereka berusaha keras, bersabar atau baik hati, atau menjadi lebih baik). Fokus pada usaha daripada hasil. Jika ada sesuatu yang mengganggu atau membuat mereka stres, tanyakan apakah mereka membutuhkan bantuan untuk memecahkan masalah mereka.
Tanyakan kepada anak-anak dan remaja bagaimana perasaan mereka. Beberapa anak tidak selalu tahu bagaimana mengekspresikan diri. Bantu mereka “menyebutkan” dan mengekspresikan emosi mereka (misalnya, “Pasti frustasi menunggu selama itu …”).
Bantu mereka melihat sesuatu dari sudut pandang lain. Anak-anak perlu menjadi teladan (misalnya, “Bos saya sedang dalam suasana hati yang sangat buruk hari ini, tetapi dia perlu menjaga ibunya dan itu tidak mudah baginya”).
Ajari anak untuk meminta bantuan dan dukungan saat mereka membutuhkannya.
Selalu tanggapi keprihatinan dan keprihatinan anak-anak dengan serius. Anak-anak dan remaja mungkin berpikir bahwa emosi mereka tidak penting jika mereka diabaikan.
Habiskan waktu berkualitas bersama mereka untuk membangun hubungan positif berdasarkan kepercayaan.
Bantu mereka mengatasi stres dan tangani dengan cara yang positif.
Miliki ekspektasi dan tetapkan batasan dan hukuman yang sesuai untuk perilaku mereka.
Bahkan ketika kita berusaha untuk meningkatkan kesehatan mental, kita atau anak-anak kita masih dapat memiliki penyakit mental.

Apa yang keluarga dan orang tua dapat lakukan untuk melindungi kesehatan mental anak remaja?

Berkomunikasi secara terbuka dan jujur, termasuk tentang nilai-nilai mereka.
Awasi anak remaja mereka untuk memfasilitasi pengambilan keputusan yang sehat.
Habiskan waktu bersama anak remaja mereka menikmati kegiatan bersama.
Terlibat dalam kegiatan sekolah dan bantu pekerjaan rumah.
Menjadi sukarelawan di sekolah remaja mereka.
Berkomunikasi secara teratur dengan administrator dan guru.

Bacaan Lainnya

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang / individu berbeda. Selalu konsultasikan ke Dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Sumber bacaan: WHO (World Health Organization), The National Institute of Mental Health (NIMH), Cleverly Smart, UNICEF (United Nations Children’s Fund)

Sumber foto: The People Speak! / Flickr