Selenium
Selenium adalah suatu unsur kimia dalam tabel periodik yang memiliki lambang Se dan nomor atom 34.
Umumnya, penggunaan selenium adalah untuk campuran kaca. Beberapa senyawa selenium menghilangkan warna di kaca sementara yang lain memberikan warna merah. Selenium juga dapat digunakan untuk mengurangi sinar matahari yang tembus ke kaca yang menyebabkan warna tembaga (bila dipakai). Selenium terkadang digunakan sebagai pigmen pada cat, keramik dan plastik.
Selenium bagi kesehatan tubuh
Manfaat bagi kesehatan tubuh
Selenium membantu sistem kekebalan bekerja dengan baik, begitu pula dalam reproduksi. Ini juga membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan.
Selenium dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, masalah tiroid, penurunan kognitif yang berarti gangguan yang berhubungan dengan berpikir, kanker, dan lain-lain.
- Penyakit kardiovaskular: Menurut Office for Dietary Supplements, selenoprotein dapat melindungi dari penyakit kardiovaskular, karena mereka mencegah modifikasi oksidatif dari lipid, atau lemak, dalam tubuh.
Ini mengurangi peradangan dan mencegah penumpukan trombosit.
Namun, bukti klinis tidak mendukung penggunaan suplemen selenium untuk tujuan ini.
- Penurunan kognitif: Aktivitas antioksidan selenium dapat membantu mengurangi risiko penurunan kognitif, atau mental, seiring bertambahnya usia.
Namun, bukti dari penelitian beragam, dan suplemen selenium belum diresepkan untuk orang yang berisiko penyakit seperti Alzheimer, meskipun mungkin berperan dalam pencegahan yang masih dalam penyelidikan.
- Gangguan tiroid: Selenium memiliki peran penting dalam memproduksi dan memetabolisme hormon tiroid.
Ada beberapa bukti bahwa wanita dengan tingkat selenium yang lebih tinggi memiliki lebih sedikit masalah tiroid, tetapi hal ini belum terbukti pada pria, dan penelitian lain memberikan hasil yang beragam.
Lebih banyak penelitian sedang dilakukan untuk memutuskan apakah suplemen selenium dapat mendukung kesehatan tiroid.
- Kanker: Peran yang dimainkan oleh selenium dalam perbaikan DNA dan fungsi lainnya dapat berarti membantu mencegah kanker. Namun, penelitian menunjukkan hasil yang beragam.
Sumber selenium yang baik meliputi:
- kacang kenari
- ikan tawar dan ikan air asin, seperti tuna, cod, kakap merah, dan herring
- daging sapi dan unggas
- ikan tuna
- brown rice (beras cokelat)
- daging
- telur
Berapa banyak selenium yang saya butuhkan?
Jumlah selenium yang Anda butuhkan adalah:
- 75μg sehari untuk pria (19 hingga 64 tahun)
- 60μg sehari untuk wanita (19 hingga 64 tahun)
Jika Anda makan daging, ikan, atau kacang-kacangan, Anda seharusnya bisa mendapatkan semua selenium yang Anda butuhkan dari makanan harian Anda.
Apa yang terjadi jika saya mengonsumsi terlalu banyak selenium?
Terlalu banyak selenium menyebabkan selenosis, suatu kondisi yang, dalam bentuk paling ringan, dapat menyebabkan kerontokan rambut dan kuku.
Saran
Anda harus bisa mendapatkan semua selenium yang Anda butuhkan dengan makan makanan yang bervariasi dan seimbang yang mencakup daging, ikan, atau kacang-kacangan.
Jika Anda mengonsumsi suplemen selenium, penting untuk tidak mengonsumsi terlalu banyak karena ini bisa berbahaya.
Mengkonsumsi 350μg atau kurang suplemen selenium sehari tidak akan menyebabkan bahaya apa pun.
Sifat Fisika
| Fase | solid |
|---|---|
| Titik lebur | 494 K (221 °C, 430 °F) |
| Titik didih | 958 K (685 °C, 1265 °F) |
| Kepadatan mendekati s.k. | abu-abu: 4.81 g/cm3 alfa: 4.39 g/cm3 vitreous: 4.28 g/cm3 |
| saat cair, pada t.l. | 3.99 g/cm3 |
| Titik kritis | 1766 K, 27.2 MPa |
| Kalor peleburan | gray: 6.69 kJ/mol |
| Kalor penguapan | 95.48 kJ/mol |
| Kapasitas kalor molar | 25.363 J/(mol·K) |
Tekanan Uap
| P (Pa) | 1 | 10 | 100 | 1 k | 10 k | 100 k |
|---|---|---|---|---|---|---|
| at T (K) | 500 | 552 | 617 | 704 | 813 | 958 |
Sifat Atom
| Sifat atom | |
|---|---|
| Bilangan oksidasi | 6, 5, 4, 3, 2, 1, −1, −2 (oksida asam kuat) |
| Elektronegativitas | Skala Pauling: 2.55 |
| Energi ionisasi | ke-1: 941.0 kJ/mol ke-2: 2045 kJ/mol ke-3: 2973.7 kJ/mol |
| Jari-jari atom | empiris: 120 pm |
| Jari-jari kovalen | 120±4 pm |
| Jari-jari van der Waals | 190 pm |
Isotop terstabil
| Isotop selenium terstabil | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tabel Periodik Kimia – Lengkap Dengan Daftar Unsur Kimia Berdasarkan Nama, Warna Dan Jenis
Tabel periodik adalah tampilan unsur-unsur kimia dalam bentuk tabel. Unsur-unsur tersebut disusun berdasarkan nomor atom (jumlah proton dalam inti atom), konfigurasi elektron dan keberulangan sifat kimia. Klik disini untuk membaca tabel periodik yang komplit.
Bacaan Lainnya
- Rumus Kimia Konsep Mol Dan Empiris Beserta Contoh Soal Dan Jawaban
- Manfaat Kalsium Untuk Tubuh Manusia
- Indonesia Juga Memiliki 3 Reaktor Nuklir
- Reaktor Nuklir Alami Zaman Purba
- Awalnya, reaktor nuklir pertama digunakan untuk produksi plutonium sebagai bahan senjata nuklir
- Top 10 Sungai Terpanjang Di Dunia
- Tes Kepribadian Warna & Warna Mana Yang Anda Miliki? Hijau, Oranye, Biru, Emas
- Kepalan Tangan Menandakan Karakter Anda & Kepalan nomer berapa yang Anda miliki?
- Puncak Gunung Tertinggi Di Dunia dimana?
- TOP 10 Gempa Bumi Terdahsyat Di Dunia
- Apakah Matahari Berputar Mengelilingi Pada Dirinya Sendiri?
- Test IPA: Planet Apa Yang Terdekat Dengan Matahari?
- 10 Cara Belajar Pintar, Efektif, Cepat Dan Mudah Di Ingat – Untuk Ulangan & Ujian Pasti Sukses!
- TOP 10 Virus Paling Mematikan Manusia
Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai
Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!
Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!
Info: informasi ini disediakan oleh Pinter Pandai dan tidak dimaksudkan untuk menggantikan saran medis dari dokter atau penyedia perawatan kesehatan Anda lainnya. Silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan nasihat tentang kondisi medis tertentu.
Sumber bacaan: Medical News Today, NHS, Wikipedia
Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya | Business & Marketing
