Cara Menghitung BMI (Body Mass Index)

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal dan Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang harus Anda ketahui!

Rumus untuk menghitung BMI juga sangat sederhana dan mudah. Berikut ini adalah rumus untuk menghitung BMI:

BMI = Berat Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

Keterangan:
– Satuan Berat Badan adalah Kilogram (kg)
– Satuan Tinggi Badan adalah Meter (m)

Apakah BMI itu?

Body Mass Index (BMI) disebut dengan Indeks Massa Tubuh atau disingkat dengan IMT. Berat badan yang berlebihan disebut dengan Obesitas (Kegemukan). Obesitas dapat meningkatkan risiko timbulnya berbagai penyakit seperti: diabetes (kencing manis), hipertensi, serangan jantung, asam urat, kolesterol tinggi dan juga Sleep Apnea yaitu kesulitan tidur nyenyak karena gangguan pernapasan.

Kategori BMI (Body Mass Index)

Berikut ini adalah Tabel Indeks Massa Tubuh atau BMI berdasarkan Departemen Kesehatan RI yang dibagi menjadi Kategori yaitu kategori BMI untuk Laki-laki dan kategori BMI untuk Perempuan.

Kategori BMI untuk Laki-laki< 17 Kurus, 17 – 23 Normal, 23 – 27 Kegemukan, > 27 Obesitas

Kategori BMI untuk Perempuan< 18 Kurus, 18 – 25 Normal, 25 – 27 Kegemukan, > 27 Obesitas

Sudahkah Anda menjaga tubuh selalu ideal?

**Contoh cara untuk menghitung BMI (Body Mass Index)**

Contoh 1:

Berat badan anda adalah 65 kg dan Tinggi Badan anda adalah 1,70 (170cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?

BMI = 65kg / (1,70 x 1,70)
BMI = 22,49 → Normal

Contoh 2 :

Berat badan anda adalah 75 kg dan Tinggi Badan anda 1,65 (165cm). Berapakah Indeks Massa Tubuh atau BMI anda ?

BMI = 75kg / (1,65 x 1,65)
BMI = 27,55 → Obesitas

Kategori Tabel Index BMI (Body Mass Index)

Berikut ini adalah Tabel Indeks Massa Tubuh atau BMI berdasarkan Departemen Kesehatan RI yang dibagi menjadi 2 Kategori yaitu kategori BMI untuk Laki-laki dan kategori BMI untuk Perempuan.

Kategori BMI untuk Laki-laki

Nilai BMI	Kategori
< 17	Kurus
17 – 23	Normal
23 – 27	Kegemukan
> 27	Obesitas

Kategori BMI untuk Perempuan

Nilai BMI	Kategori
< 18	Kurus
18 – 25	Normal
25 – 27	Kegemukan
> 27	Obesitas

**Hasil BMI /Indeks Massa Tubuh Anda**

Underweight / kurus

Kurang berat badan bisa jadi pertanda bahwa Anda tidak cukup makan atau Anda mungkin sakit. Jika Anda kekurangan berat badan, GP Anda bisa membantu. Cari tahu lebih banyak pada orang dewasa dengan berat badan kurang.

Berat badan sehat

Terus bekerja dengan baik. Untuk tips menjaga berat badan yang sehat, lihat bagian makanan dan diet dan kebugaran.

Kegemukan

Cara terbaik menurunkan berat badan adalah melalui kombinasi diet dan olahraga. Kalkulator BMI akan memberi Anda tunjangan kalori pribadi untuk membantu Anda mencapai berat badan yang sehat dengan aman.

Gendut / obesitas

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melalui kombinasi diet dan olahraga dan dalam beberapa kasus pengobatan. Hubungi dokter umum Anda untuk mendapatkan bantuan dan saran.

**Keterbatasan Penggunaan BMI / Indeks Massa Tubuh**

BMI Anda dapat memberi tahu Anda jika Anda membawa terlalu banyak berat badan tapi tidak tahu apakah Anda memiliki / mengandung terlalu banyak lemak. BMI tidak bisa membedakan antara kelebihan lemak, otot atau tulang.

Pengukuran BMI untuk orang dewasa ini tidak memperhitungkan usia, jenis kelamin atau massa otot. Ini berarti:

Orang dewasa yang sangat berotot dan atlet; mungkin digolongkan “kelebihan berat badan” atau “gemuk” meski lemak tubuh mereka rendah.
Orang dewasa yang kehilangan otot saat mereka bertambah tua mungkin jatuh dalam kisaran “berat badan sehat” meskipun mereka mungkin memiliki kelebihan lemak.

Namun, BMI adalah metode yang relatif mudah dan tidak sulit untuk menilai berat badan seseorang.

Anda bisa menggunakan hasil BMI Anda sebagai titik awal untuk diskusi lebih lanjut dengan dokter umum Anda ;tentang berat badan dan kesehatan umum Anda.

Cari tahu lebih lanjut di bagaimana dokter umum Anda dapat membantu dan memeriksa situs web Change4Life untuk mendapatkan tip praktis agar tetap sehat sebagai keluarga.

Jika Anda menderita eating disorder atau gangguan pada tingkah laku pola makan, hasil kalkulator BMI tidak berlaku. Silakan mencari saran lebih lanjut dari dokter umum Anda.

Bacaan Lainnya

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “oooh begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!

Sumber bacaan: CleverlySmart, CDC U.S. Department of Health & Human Services, National Health Service UK

Sumber foto: Piqsels (Public domain)

Rumus Menghitung Berat Badan Ideal (BMI)