fbpx

10 Manfaat Fly Yoga (Aerial Yoga) – Seberapa Bagus Yoga Aerial?

10 Manfaat Fly Yoga

Berikut adalah 10 manfaat fly yoga:

Seberapa bagus yoga aerial? Apa saja Manfaat fly yoga?

Yoga udara belum dipelajari dengan uji klinis. Bukti anekdotal menunjukkan bahwa dengan memfasilitasi pembengkokan dan peregangan seluruh tubuh selama latihan, otot dan persendian akan diperkuat dan direhabilitasi, dan tulang belakang terdekompresi ketika tubuh menggantung dengan bebas. Yoga secara umum dan fly yoga / aerial yoga pada khususnya dipergunakan sebagai manfaat kesehatan emosional, psikologis dan spiritual. Berikut adalah beberapa manfaat fly yoga:

1. Meningkatkan fleksibilitas

Yoga aerial membantu Anda bergerak lebih bebas, dengan sedikit usaha, dengan menangkal gravitasi. Suspensi di udara melepaskan ketegangan pada tulang dan otot, meningkatkan fleksibilitas dan memperdalam latihan Anda. Yoga yang ditangguhkan memperkuat otot-otot inti dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang dan bahu.

2. Latihan tubuh secara total

Karena sifat gerakan yoga udara, hampir semua bagian tubuh dipaksa untuk bergerak dan meregangkan tubuh. Otot kencang dan didefinisikan ulang, dan sendi dibuat ulang dan diperkuat karena gerakan ini.

3. Manfaat psikologis

Sama seperti hampir semua latihan lainnya, yoga aerial membantu membangun kembali sistem emosional Anda karena itu membersihkan pikiran dan mengurangi stres karena keadaan meditatifnya. Ini juga membantu Anda melawan stres sepanjang hari dan meningkatkan kreativitas Anda, yang mengarahkan Anda untuk mengembangkan keterampilan artistik Anda sendiri.

4. Menyembuhkan masalah punggung

Ini memberi Anda kesempatan untuk menggantung bebas, memungkinkan tulang belakang Anda memanjang. Dengan sedikit ketegangan pada punggung Anda saat melakukan latihan, itu mengurangi ketegangan di sumsum tulang belakang dan sendi pinggul, membantu Anda merasa lebih baik.

5. Meningkatkan kekuatan

Aerial yoga meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, yang dibawa ke dalam kegiatan sehari-hari lainnya. Latihan inti adalah pelatihan silang yang bermanfaat, karena membantu pelari meningkatkan stamina dan dapat pulih lebih cepat.

6. Membuat Anda dalam suasana hati yang hebat

Manfaat utama lainnya dari melakukan aerial yoga adalah membuat adrenalin Anda meningkat saat melawan gravitasi. Ini juga melepaskan hormon “bahagia” seperti serotonin, endorfin, oksitosin, dopamin, yang meningkatkan suasana hati Anda dan membantu Anda merasa lebih energik.

7. Meningkatkan keseimbangan

Meskipun melawan gravitasi bisa mengasyikkan, yoga aerial juga membantu keseimbangan dan stabilitas dalam aktivitas sehari-hari. Keseimbangan adalah komponen kunci dalam kegiatan sehari-hari, dan yoga udara membantu menjaga keseimbangan baik di dalam maupun di luar.

8. Membantu pencernaan

Berbagai jenis peregangan dan gerakan membantu meningkatkan sistem pencernaan, sehingga membantu dalam penyembuhan berbagai masalah terkait pencernaan, termasuk sembelit dan gangguan pencernaan.

9. Membantu pada usia tua dan penyakit jantung

Yoga udara meningkatkan sirkulasi darah, sehingga memerangi penuaan dan gejalanya. Yoga udara juga membantu mendetoksifikasi sistem peredaran darah dan limfatik, yang menurunkan timbulnya berbagai masalah kardiovaskular.

10. Meningkatkan daya ingat

Aerial yoga menguatkan koneksi saraf Anda, dengan demikian, menjadikan daya memori lebih baik. Di satu sisi, berlatih yoga udara dapat membuat Anda lebih pintar!
 

Contoh pose fly yoga aerial yoga

Contoh pose fly yoga aerial yoga. Sumber foto: Studio N Photography – Natalie Mancino / Flickr

 

Bacaan Lainnya

 

Apakah Anda memiliki sesuatu untuk dijual, disewakan, layanan apa saja yang ditawarkan atau lowongan pekerjaan? Pasang iklan & promosikan jualan Anda sekarang juga! 100% GRATIS di: www.TokoPinter.com

Apakah Anda memiliki sesuatu untuk dijual, disewakan, layanan apa saja yang ditawarkan atau lowongan pekerjaan? Pasang iklan & promosikan jualan atau jasa Anda sekarang juga! 100% GRATIS di: www.TokoPinter.com

 

Cara daftar pasang iklan gratis

3 Langkah super mudah: tulis iklan Anda, beri foto & terbitkan! semuanya di Toko Pinter

 

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala penyakit atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang / individu berbeda. Selalu konsultasikan ke Dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

 

                       
 
Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya


By | 2019-09-04T13:18:11+07:00 September 15th, 2019|Sehat & Cantik, Top 10|0 Comments

Leave A Comment