Kolesterol Baik dan Kolesterol Jahat | Cegah Oksidasi LDL / Kolesterol Jahat

Apa Yang Dimaksud Dengan Kolesterol Tinggi?

Kolesterol tinggi adalah kondisi di mana Anda memiliki terlalu banyak kolesterol dalam darah Anda. Dengan sendirinya, kondisinya biasanya tidak memiliki tanda atau gejala. Dengan demikian, banyak orang tidak tahu bahwa kadar kolesterolnya terlalu tinggi. Pada faktanya, terdapat kolesterol baik dan jahat.

Orang yang memiliki kolesterol tinggi memiliki kesempatan lebih besar terkena penyakit jantung koroner, juga disebut penyakit arteri koroner. (Dalam artikel ini, istilah “penyakit jantung” mengacu pada penyakit jantung koroner).

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan dinding sel pembuluh darah dan meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit antara lain jantung, stroke, tekanan darah tinggi, obesitas. Semakin tinggi tingkat LDL dalam darah Anda, semakin besar kesempatan Anda terkena penyakit jantung. Semakin tinggi tingkat HDL dalam darah Anda, semakin rendah kesempatan Anda terkena penyakit jantung.

Baca juga 👉 Jenis dan Macam-Macam Penyakit Jantung

UNTUK APA KOLESTEROL DIGUNAKAN?

Kolesterol adalah bagian dari keluarga lipid atau lemak, lebih dikenal sebagai ‘lemak’. “Kolesterol beredar di dalam darah. Itu ditemukan di membran semua sel kita, di mana ia memainkan peran penting dalam stabilitas, fluiditas, dan lebih luas lagi dalam struktur. Dalam neuron, sel otak, ini memungkinkan sintesis neurotransmiter dan oleh karena itu membantu penyebaran impuls saraf, ”jelas Dokter Jean-Michel Cohen, ahli gizi. Dan untuk menambahkan: “Akhirnya, ini adalah prekursor sintesis untuk beberapa elemen penting tubuh kita: Hormon, juga disebut steroid, termasuk hormon seks, garam empedu, dan vitamin D.”

APA SAJA GEJALA KOLESTEROL TERLALU BANYAK?

Kolesterol LDL yang berlebihan tidak menimbulkan gejala, tetapi penumpukannya di arteri dapat menyebabkan penyakit, terutama penyakit jantung (arteri koroner). Misalnya angina pektoris, kontraksi arteri jantung, bahkan infark miokard. Plak mengurangi ukuran arteri, membuatnya semakin sulit untuk dilewati darah dan dapat meningkatkan pembekuan darah (trombosis).

Ketika darah berhenti mengalir, sel-sel yang kekurangan oksigen akan mati. Jika arteri otak terpengaruh, kelumpuhan, pusing atau gangguan bicara mungkin terjadi, bahkan stroke. Terakhir, jika arteri di kaki menyempit, arteritis menyebabkan kram betis yang intermiten saat berjalan. Disfungsi ereksi juga diamati.

BAGAIMANA DENGAN TRIGLISERIDA?

Trigliserida membentuk sebagian besar lemak yang kita makan dan beredar di dalam darah kita. Mereka adalah sumber energi penting bagi tubuh kita. Tampaknya tingkat trigliserida yang terlalu tinggi dalam darah mendorong perkembangan penyakit kardiovaskular, tetapi pendapat berbeda tentang hal ini.

Tingkat trigliserida dalam darah biasanya kurang dari 1,5 g / l. Tingkat tinggi yang tidak normal sering dikaitkan dengan terlalu banyak alkohol, diabetes yang tidak terkontrol, kelebihan berat badan, kelebihan lemak di hati, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Kolesterol Baik Dan Kolesterol Jahat

Kolestrol adalah lemak yang terdapat di dalam aliran darah atau sel tubuh yang sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon.

Tubuh Anda membutuhkan beberapa kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D dan zat yang membantu Anda mencerna makanan. Tubuh Anda membuat semua kolesterol yang dibutuhkannya. Namun, kolesterol juga banyak ditemukan pada makanan yang Anda makan.

Kolesterol bergerak melalui aliran darah Anda dalam kemasan kecil yang disebut lipoprotein. Balutan atau plak ini terbuat dari lemak (lipid) di bagian dalam dan protein di bagian luar.

Ada 2 jenis kolesterol baik dan jahat:

Kolesterol LDL (Low Density Lipoproptein) atau kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah dan meningkatkan High-Density Lipoprotein (HDL)

Kolesterol baik yang bisa dimanfaatkan tubuh untuk mengolah vitamin yang larut dalam lemak.

APA ITU KOLESTEROL BERLEBIHAN?

Kelebihan kolesterol bukanlah penyakit itu sendiri tetapi merupakan faktor risiko penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya. Faktanya, itu adalah kelebihan kolesterol LDL, juga disebut kolesterol jahat, yang mendorong pembentukan endapan pada lapisan arteri. Endapan ini secara bertahap menyebabkan arteri kehilangan elastisitas dan diameternya berkurang, yang meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, atau arteritis.

Fraksi lain dari kolesterol, kolesterol HDL atau “kolesterol baik”, memerangkap kelebihan kolesterol dalam darah dan merangsang pembuangannya oleh hati. Sebaliknya, itu memiliki efek mengurangi laju penyakit kardiovaskular.

Kadar kolesterol dalam darah cenderung meningkat seiring bertambahnya usia. Setelah beberapa tahun menjadi terlalu tinggi, kolesterol membentuk endapan di dinding arteri yang disebut plak ateromatosa, yang mungkin mengandung zat lain, seperti kalsium. Ini disebut aterosklerosis (atau arteriosklerosis). Penyakit ini tidak menimbulkan gejala apapun selama bertahun-tahun. Namun, suplai oksigen dan nutrisi ke organ yang terkena terkadang turun drastis, menyebabkan gejala yang parah dan terkadang tiba-tiba dari waktu ke waktu.

APA SAJA GEJALA KOLESTEROL TERLALU BANYAK?

Kolesterol LDL yang berlebihan tidak menimbulkan gejala, tetapi penumpukannya di arteri dapat menyebabkan penyakit. Misalnya angina pektoris, kontraksi arteri jantung, bahkan infark miokard. Jika arteri otak terpengaruh, kelumpuhan, pusing atau gangguan bicara mungkin terjadi, bahkan stroke. Terakhir, jika arteri di kaki menyempit, arteritis menyebabkan kram betis yang intermiten saat berjalan. Disfungsi ereksi juga diamati.

Apa Tanda dan Gejala Kolesterol Darah Tinggi?

Kolesterol darah tinggi biasanya tidak memiliki tanda atau gejala. Dengan demikian, banyak orang tidak tahu bahwa kadar kolesterolnya terlalu tinggi.

Jika Anda berusia 20 tahun ke atas, tingkat kolesterol Anda diperiksa setidaknya setiap 5 tahun sekali. Bicarakan dengan dokter Anda tentang seberapa sering Anda harus diuji.

Umumnya dokter menyarankan agar kadar kolestrol total Anda di bawah 200 mg/dl, dengan kadar LDL (kolestrol jahat) di bawah angka 130 dan HDL (kolestrol baik) berada di atas angka 40.

APA PENYEBAB KELEBIHAN KOLESTEROL?

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah:

  • keturunan;
  • diet yang terlalu kaya lemak hewani dan kolesterol;
  • kelebihan berat badan dan obesitas;
  • aktivitas fisik yang tidak memadai;
  • jenis kelamin (pria memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih tinggi).
  • Gangguan lain, misalnya diabetes, hipotiroidisme, penyakit lever, dan penyakit ginjal, dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

APA KOMPLIKASI KELEBIHAN KOLESTEROL?

Tanda-tanda aterosklerosis berbeda-beda tergantung pada organ yang terkena. Mereka terjadi ketika aliran darah sangat berkurang oleh simpanan kolesterol sehingga mencegah berfungsinya organ dengan benar. Jika arteri jantung terpengaruh, pasien dapat mengalami serangan angina (kontraksi arteri yang memasok darah ke otot jantung) atau bahkan infark miokard (kematian sebagian otot jantung karena kekurangan oksigen). Plak di arteri di perut bisa menyebabkan disfungsi ereksi. Jika arteri di otak tersumbat oleh plak ateroma, kelumpuhan, pusing, gangguan bicara, dll. mungkin. Terkadang potongan plak pecah, bermigrasi dan akan menghalangi pembuluh kecil di hilir. Itu adalah salah satu penyebab stroke (“stroke”).

Terakhir, jika arteri kaki menyempit, kami mengamati kram betis yang terjadi sewaktu-waktu saat berjalan: ini adalah arteritis kaki. Penyakit ini lebih penting karena kram dan nyeri terjadi setelah jarak yang sangat dekat. atau mereka muncul saat istirahat. Arteritis parah pada kaki bisa menjadi penyebab gangren (kematian area yang tidak lagi disuplai air) yang membutuhkan amputasi. Ultrasonografi dapat digunakan untuk menilai penurunan aliran darah di arteri dan untuk mendiagnosis arteritis.

Apa Penyebab Kolesterol Tinggi?

Banyak faktor yang bisa mempengaruhi kadar kolesterol dalam darah Anda. Anda bisa mengendalikan beberapa faktor, tapi bukan yang lain.

Faktor yang Bisa Anda Kendalikan

Makanan

Kolesterol ditemukan pada makanan yang berasal dari sumber hewani, seperti kuning telur, daging dan keju. Beberapa makanan memiliki lemak yang meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Misalnya, lemak jenuh meningkatkan kadar kolesterol LDL (Low-density lipoprotein) Anda lebih banyak daripada yang lainnya dalam makanan Anda. Lemak jenuh ditemukan pada beberapa daging, produk susu, coklat, makanan panggang, dan makanan olahan dan olahan.

Asam lemak trans (lemak trans) meningkatkan kolesterol LDL Anda dan menurunkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL) Anda. Lemak trans dibuat saat hidrogen ditambahkan ke minyak nabati untuk mengerasnya. Lemak trans ditemukan pada beberapa makanan gorengan dan makanan olahan.

Membatasi makanan dengan kolesterol, lemak jenuh dan lemak trans dapat membantu Anda mengendalikan kadar kolesterol Anda.

Aktivitas Fisik dan Berat Badan

Kurangnya aktivitas fisik bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Kelebihan berat badan cenderung menaikkan tingkat LDL Anda, menurunkan tingkat HDL Anda, dan meningkatkan kadar kolesterol total Anda. (Total kolesterol adalah ukuran jumlah total kolesterol dalam darah Anda, termasuk LDL dan HDL.)

Aktivitas fisik rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan menurunkan kolesterol LDL Anda. Menjadi aktif secara fisik juga dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda.

Faktor yang Tidak Bisa Anda Kontrol

Keturunan

Kolesterol tinggi bisa berjalan dalam keluarga. Kondisi mewarisi yang disebut familial hypercholesterolemia menyebabkan kolesterol LDL sangat tinggi. (“Warisan” berarti kondisi dilewatkan dari orang tua ke anak melalui gen.) Kondisi ini dimulai saat lahir dan ini dapat menyebabkan serangan jantung sejak dini.

Umur dan Jenis Kelamin

Mulai saat puber, pria sering memiliki kadar kolesterol HDL lebih rendah daripada wanita. Seiring bertambahnya usia wanita dan pria, tingkat kolesterol LDL mereka sering meningkat. Sebelum usia 55, wanita biasanya memiliki kadar kolesterol LDL lebih rendah dibanding pria. Namun, setelah usia 55 tahun, wanita dapat memiliki kadar LDL lebih tinggi daripada pria.

Bagaimana Cara Kolesterol Dalam Darah Diobati?

Kolesterol dalam darah tinggi diobati dengan perubahan gaya hidup dan obat-obatan. Tujuan utama pengobatan adalah menurunkan tingkat kolesterol LDL (low-density lipid) yang cukup untuk mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan masalah kesehatan terkait lainnya.

Bicarakan dengan dokter Anda tentang menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Risiko penyakit jantung dan serangan jantung meningkat saat tingkat kolesterol LDL Anda meningkat dan jumlah faktor risiko penyakit jantung Anda meningkat.

Beberapa orang berisiko tinggi terkena serangan jantung karena mereka sudah memiliki penyakit jantung. Orang lain berisiko tinggi terkena penyakit jantung karena mereka menderita diabetes atau lebih dari satu faktor risiko penyakit jantung.

Dengan Obat Penurun Kolesterol

Selain perubahan gaya hidup, dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kolesterol Anda. Bahkan dengan obat-obatan, Anda harus melanjutkan untuk menjaga gaya hidup Anda.

Obat-obatan dapat membantu mengendalikan kolesterol darah tinggi, tapi obat itu tidak menyembuhkannya. Dengan demikian, Anda harus terus meminum obat Anda untuk menjaga tingkat kolesterol Anda dalam kisaran yang disarankan.

Lima jenis utama obat penurun kolesterol adalah statin, sequencer asam empedu, asam nikotin, fibrat dan ezetimibe.

  • Statin bekerja dengan baik untuk menurunkan kolesterol LDL. Obat-obatan ini aman bagi kebanyakan orang. Efek samping yang jarang terjadi meliputi masalah otot dan hati.
  • Enzim asam empedu juga membantu menurunkan kolesterol LDL. Obat-obatan ini biasanya tidak diresepkan oleh Dokter sebagai satu-satunya obat untuk menurunkan kolesterol. Terkadang mereka diresepkan dengan statin.
  • Asam nikotin menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL. Anda sebaiknya hanya menggunakan obat jenis ini dengan pengawasan dokter.
  • Fibrates menurunkan trigliserida, dan mereka mungkin meningkatkan kolesterol HDL. Bila digunakan dengan statin, fibrat dapat meningkatkan risiko masalah otot.
  • Ezetimibe menurunkan kolesterol LDL. Obat ini bekerja dengan cara memblokir usus dari menyerap kolesterol.

Menurunkan Kolesterol Menggunakan Perubahan Gaya Hidup

Perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL Anda adalah makan teratur dan memakan makanan yang sehat, manajemen berat badan dan aktivitas fisikolah raga. Jumlah porsi makanan adalah salah satu hal yang paling penting.

  • Pilihan Terbaik

Ikan kaya omega-3, seperti salmon, sarden, herring, mackerel dan trout. Pilih minimal 2 kali seminggu. Jika Anda menggunakan ikan kaleng, seperti ikan sarden kalengan, pilihlah varietas yang sangat rendah sodium atau tanpa garam. Sayuran hijau, buah tomat, alpukat, minyak zaitun (olive oil), jus jeruk, yoghurt, buncis, kedelai, bawang putih, asparagus dan kentang rebus / kukus juga merupakan bahan-bahan yang baik untuk membantu menurunkan kolesterol jahat.

  • Pilihan Yang Baik

Sebagian besar ikan lainnya, ditambah moluska yang dikupas (kerang, tiram, remis, kerang).

  • Pilihan Yang Cukup Baik

Crustacea (udang, kepiting, lobster, udang karang), daging unggas (daging putih, tanpa kulit) Daging Daging (bison, daging rusa, rusa, burung unta), bumbu yang bebas dan diberi makan secara optimal

  • Pilihan Buruk

Daging merah (daging sapi, babi, domba, sapi, kambing). Untuk semua pilihan daging merah, pilih potongan yang lemaknya berada di bawah 30%.

Cegah oksidasi LDL / kolesterol jahat dalam tubuh dengan jus buah delima, menurut penelitian American Journal of Clinical Nutrition.

Bacaan Lainnya

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter.

Sumber bacaan: Cleverly Smart, NIHPritikinDoctor OZHealth Line, PubMedWHO

Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya | Business & Marketing

By | 2021-04-26T15:22:21+07:00 Juni 2nd, 2015|Sehat dan Cantik | Kesehatan & Pengobatan|1 Comment

One Comment

  1. […] https://www.pinterpandai.com/kolesterol #PinterPandai “Bersama-Sama Berbagi […]

Leave A Comment