fbpx

Gesekan Gigi Saat Tidur – Seperti digerinda atau menggerinda gigi

Gesekan Gigi yang Menyebalkan

Kebanyakan orang mungkin melakukan gesekan gigi, menggiling dan menggertakkan giginya saat tidur dari waktu ke waktu dengan secara tidak sadar. Terdengar sangat menyebalkan bagi seseorang yang tidur disebelahnya! Terdengar seperti penggerindaan atau pengesekan gigi, hal tersebut secara medis disebut bruxism, biasanya tidak menyebabkan kerusakan, tetapi ketika pengesekan gigi terjadi setiap saat, gigi dapat rusak dan komplikasi lain dapat timbul, seperti ketidaknyamanan otot rahang atau nyeri.

 

Cara mengatasi gesekan gigi

Cara mengatasi gesekan gigi. Sumber foto: Pexels

 

Mengapa orang-orang melakukan gesekan gigi pada saat tidur?

Meskipun penyebab bruxism tidak benar-benar diketahui, beberapa faktor mungkin terlibat. Situasi yang sulit, gigitan yang tidak normal, dan gigi yang bengkok atau hilang tampaknya berkontribusi. Ada juga beberapa bukti bahwa gangguan tidur seperti sleep apnea dapat menyebabkan gigi menggiling.

 

Dapatkah gesekan gigi Grinding dicegah?

Penggilingan gigi dapat dicegah dengan penggunaan pelindung mulut. Pelindung mulut, yang disediakan oleh dokter gigi, dapat dipasang di atas gigi untuk mencegah gigi bergesekan satu sama lain. Pengurangan stres dan modifikasi gaya hidup lainnya, termasuk penghindaran alkohol dan kafein, juga dapat membantu.

Dokter gigi Anda mungkin bertanya kepada Anda tentang kebiasaan tidur Anda untuk melihat apakah studi tidur diperlukan.

 

Gesekan gigi dapat diproteksi gigi plastik

Cara mengatasi gesekan gigi dengan proteksi gigi yang terbuat dari plastik (plastik bening juga dapat digunakan secara medis). Sumber foto: Pinter Pandai

 

Tips lain untuk membantu Anda menghentikan gesekan gigi

  • Hindari atau kurangi makanan dan minuman yang mengandung kafein, seperti cola, cokelat, dan kopi.

  • Hindari alkohol. Grinding cenderung meningkat setelah konsumsi alkohol.

  • Jangan mengunyah pensil atau pena atau apapun yang bukan makanan. Hindari mengunyah permen karet karena memungkinkan otot rahang Anda menjadi lebih terbiasa mengepal dan membuat Anda lebih cenderung menggiling gigi.

  • Latih diri Anda untuk tidak menggertakkan atau menggiling gigi Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda mengepalkan atau menggiling sepanjang hari, letakkan ujung lidah Anda di antara gigi. Latihan ini melatih otot-otot rahang Anda untuk bersantai.

  • Rilekskan otot rahang Anda di malam hari dengan memegang handuk hangat di pipi Anda di depan daun telinga.

 

Bagaimana cara mengetahui apakah saya mengesek gigi saya?

Karena pengesekan sering terjadi saat tidur, kebanyakan orang tidak menyadari bahwa mereka menggiling gigi mereka. Namun, sakit kepala yang menjemukan dan konstan atau sakit rahang ketika Anda bangun adalah gejala bruxism. Banyak kali orang belajar bahwa mereka menggesek gigi mereka, karena oleh orang yang mereka cintai yang mendengar penggesekan gigi di malam hari.

Jika Anda mencurigai Anda mungkin menggertakkan gigi, bicaralah dengan dokter gigi Anda. Ia dapat memeriksa mulut dan rahang Anda untuk tanda-tanda bruxism, seperti kelembutan rahang dan pemakaian / pengausan berlebihan pada gigi Anda.*

 

Kiat khusus untuk membantu anak berhenti menggertakan giginya

  • Turunkan stres anak Anda, terutama sebelum tidur.

  • Cobalah pijat secara lembut dan latihan peregangan untuk mengendurkan otot-otot.

  • Pastikan makanan anak Anda mengandung banyak air. Dehidrasi mungkin terkait dengan gesekan gigi pada saat tidur.

  • Minta dokter gigi Anda untuk memantau gigi anak Anda jika dia adalah seorang penggesek gigi.

 

Bacaan Lainnya

 

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!

 

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala-gejala di atas atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang / individu berbeda. Selalu konsultasikan ke Dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Sumber bacaan: Web MD

                       

Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya


By | 2018-06-10T18:33:30+07:00 Juni 10th, 2018|Sehat & Cantik|0 Comments

Leave A Comment