fbpx

Jumlah Jam Tidur Yang Baik dan Pentingnya Tidur

Jumlah Jam Tidur Ideal

Berapa jumlah jam tidur yang baik per malam kita butuhkan? Kita semua butuh tidur untuk hidup. Jumlah jam tidur atau waktu tidur yang ideal adalah sebagai berikut [CNN Indonesia]:

  • Bayi yang baru lahir (0-3 bulan): 14-17 jam per hari

  • Bayi (4-11 bulan): 12 – 15 jam per hari

  • Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari

  • Anak pra-sekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari

  • Anak usia sekolah (6-13 tahun): 9-11 jam per hari

  • Remaja (14-17): 8-10 jam per hari

  • Orang dewasa muda (18-25 tahun): 7-9 jam per hari

  • Dewasa (26-64): 7-9 jam per hari

  • Orang dewasa yang lebih tua (di atas 65 tahun): 7-8 jam per hari

Kenapa Tidur Begitu Penting?

Kualitas tidur Anda secara tidak langsung akan mempengaruhi kesehatan mental, fisik dan kualitas hidup Anda. Ini juga termasuk dengan produktivitas, keseimbangan emosional, otak dan kesehatan jantung, sistem kekebalan tubuh, kreativitas, vitalitas dan bahkan berat badan Anda. Tidak ada aktivitas lain memberikan begitu banyak manfaat dengan usaha begitu yang begitu sedikit!

 

Jumlah Waktu Tidur Ideal

Bacaan Lainnya

 

Unduh / Download Aplikasi HP Pinter Pandai

Respons “Ooo begitu ya…” akan lebih sering terdengar jika Anda mengunduh aplikasi kita!

Siapa bilang mau pintar harus bayar? Aplikasi Ilmu pengetahuan dan informasi yang membuat Anda menjadi lebih smart!

 

Informasi: Pinter Pandai bukan sebagai pengganti Dokter. Jika Anda memiliki masalah tidur atau pertanyaan lainnya, konsultasikanlah dengan dokter Anda. Tubuh masing-masing orang / individu berbeda. Selalu konsultasikan ke Dokter untuk menangani kondisi kesehatan Anda.

Sumber bacaan: Web MDWikipediaScience DailySleep Foundation

Artikel ini terakhir di update pada tanggal: 25/06/2018

                       

Pinter Pandai “Bersama-Sama Berbagi Ilmu”
Quiz | Matematika | IPA | Geografi & Sejarah | Info Unik | Lainnya


By | 2018-06-25T12:43:56+07:00 Juni 16th, 2015|Ilmu Pengetahuan, Sehat & Cantik|0 Comments

Leave A Comment